五月清风拂人间，无烟健康伴同行。每年的5月31日，是专属全民的世界无烟日。一支香烟，危害自身、拖累家人、污染环境；放下烟草，拥抱清新呼吸，守护你我和身边人的美好健康。值得关注的是，目前备孕及育龄女性中有吸烟习惯的人群占比呈上升趋势，更有部分已确诊妊娠的孕妇仍存在吸烟行为，给自身健康和母婴安全带来潜在隐患。

更是生命的“加速折旧”  

年轻人吸烟：不仅是“酷”的代价，更是生命的“加速折旧”  。

很多年轻人认为吸烟是缓解压力或社交的手段，甚至误以为改抽电子烟就无害。

如果一个孩子在青少年时期染上烟瘾，他的血管老化进程在不知不觉中已被按下快进键。

同时，针对新型烟草产品（电子烟、加热卷烟）的长期健康风险综述也明确指出，虽然这些产品被宣传为“减害”，但越来越多的证据表明，它们与哮喘、呼吸系统症状和慢性支气管炎显著相关，且使用者同样面临心血管疾病和糖尿病风险。青少年和年轻人正处于呼吸系统和大脑发育的关键期，尼古丁会干扰大脑的正常发育，影响注意力和记忆力。我们必须让年轻人明白：吸食电子烟绝不是安全的选择，它同样是通往成瘾和疾病的快速通道。

备孕与妊娠期吸烟

写在基因里的“伤害”

对于妇幼保健院来说，孕产妇是我们保护的核心。当吸烟行为与妊娠交织在一起，危害会通过母体直接传递给脆弱的胎儿。

很多人不知道，吸烟是导致不孕不育的重要因素。北京疾控中心的控烟核心信息指出，吸烟可导致女性受孕几率降低，男性出现性功能障碍。如果夫妻双方都吸烟，受孕率会更低。对于备孕的年轻夫妇来说，戒烟应是备孕计划中的第一要务。

母亲在孕期吸烟会影响胎儿的X染色体失活模式。这种改变意味着，烟草暴露可能干扰了胎儿早期发育的关键表观遗传学进程，导致细胞池的变异。这种微观层面的改变，可能对孩子未来的长期健康产生深远影响。

世界卫生组织最近发出警告：孕妇接触烟草烟雾（无论是主动吸烟还是二手烟）与儿童发育迟缓存在显著的剂量反应关系。孕妇每日吸烟超过10支，子女发育迟缓的风险更高。二手烟同样会增加胎儿生长受限、早产和低出生体重的风险。因此，即使孕妇自己不吸烟，家人吸烟也同样危险。

戒烟的必要性与时机

越早越好，从来不晚

面对这些触目惊心的证据，戒烟是唯一的出路。

备孕期：备孕夫妻应在计划妊娠前至少6个月主动戒烟，并远离二手烟。

妊娠期：如果已经怀孕，任何时候停止吸烟都不晚。虽然最佳时机是孕前，但孕期立即停止吸烟仍能保护胎儿免受后续伤害。意外妊娠的妇女应立即停止吸烟。

对年轻人的鼓励：戒烟20分钟后，心率血压就开始恢复正常；戒烟1年，冠心病风险降低50%。