近视眼的特点是只能看近不能看远，远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜前面，在视网膜上不能形成清晰的物像，这就是近视，戴上合适的眼镜后，就可以看清远处的物体了。

主要是先天遗传因素+后天环境因素。

先天遗传因素：父母均是高度近视眼，其子女很大可能为近视。双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。

后天环境因素：用眼习惯不良，如读写姿势不端正、眼书距离过近，在暗光下看书或经常躺着、走路、乘车看书。眼睛工作时间过长，如长时间近距离看书、看电视、玩电脑等。

近年来，随着学生学习负担的加重，各地学生近视眼患病率有大幅度增加的趋势，说明环境因素对学生近视的发生影响很大，并起着主要作用，从预防角度出发，应当把改造环境因素，减轻学生学习负担放在预防措施的首要位置去抓，才能取得较好的效果。

1.读书姿势要端正：应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书。

2.读书、写字时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书；学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。

3.书写姿势正确：要牢记三个

眼离书本一尺远

胸离书桌一拳远

手离笔尖一寸远

4.控制阅读时间：阅读时间不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。

5.定期检查视力：半年检查一次，早期发现，早期治疗。

6.注意休息：保证睡眠，作息时间要有规律，小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。

7.少看电视，不玩电脑和手机：尽量减少和电视、电脑、手机的接触，因为它们辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。这是因为视网膜和黄斑部的功能受到了损坏。

8.做好眼保健操：眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳的目的。

9.合理佩戴眼镜：配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑一副戴，造成矫正过度，近视加深。

10.积极参加体育运动：运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动，对增加睫状的收缩功能很有益处。

11.多吃新鲜水果和蔬菜：辣椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等；适当增加蛋白质的摄入。不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内铬的排出，以促进视网膜和视神经的发育。肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃这类食物对眼睛肯定是有益处的。

近视防控非一日之功，贵在长久坚持。兼顾作息、运动、饮食与用眼习惯，从细节做起、从当下做起，用心呵护双眼，让明亮双眸陪伴我们一路成长。