痛风除了与遗传代谢因素有关，也与生活、饮食也密切相关。对于那些无肉不欢、嗜肉如命的群体来说，高蛋白摄入、高嘌呤饮食的摄入促进了痛风的发生，所以说痛风又叫富贵病、吃出来的疾病。

鼓励多食用新鲜蔬菜，每天500克；鸡蛋每天一个；肉类可选择白肉瘦肉，如鸡肉、鸭肉、鹅肉和淡水鱼类，同时需控制每天不超过100克，建议水煮后不要喝汤，汤里嘌呤非常高；高尿酸血症需限制高嘌呤食物的摄入，避免诱发痛风的发生，应避免摄入动物内脏、肉汤、甲壳类；限制红肉、含果糖蔗糖过多的食物；很多植物性食物含有的嘌呤非常多，需要限制摄入，如香菇、草菇、芦笋、紫菜、海带及粮食胚芽等。

禁止饮用啤酒、烈性酒等；避免长期饮用可乐、橙汁、苹果汁等含糖软饮料；如肾功能正常，多饮水每天2000毫升以上，可选择弱碱水。

   应避免剧烈运动诱发痛风发作，推荐中等强度有氧运动，每周5天，每次30分左右的运动，运动后需补充水分。

如进食高嘌呤饮食后，夜间突然出现脚踝关节、脚趾、手臂、手指关节疼痛肿胀，局部剧烈疼痛，皮肤发烫，甚至全身发热，有可能是痛风急性发作了，这时候需要及时到医院进行检查。