取穴内关、膻中、合谷、太冲。

内关：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

膻中：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处；或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

太冲：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴约按揉1—3分钟，每日1—2次。

膀胱经闪罐3—5次，皮肤潮红为度；膀胱经及督脉走罐3—5次，着重肝胆俞节段，留罐5分钟。

以背部四花穴为刮痧部位，用刮痧板配合刮痧油刮痧5—10分钟，以痧出为度。

穴位按摩每天干预1—2次，连续15天为1个疗程。

平衡火罐、点穴按摩、刮痧可任选一种、两种或三种均选，交替实施，每周干预1次，连续4次为1疗程。干预效果逐疗程进行评价，并作为确定疗程数的依据。

1、生活起居

谷类如大麦、荞麦、高粱等；

蔬菜类如洋葱、丝瓜、蘑菇、香菇、刀豆等。

果品类如橙子、橘子、柚子等。

【材料】砂仁5克，猪瘦肉100g。

【做法】瘦肉切片，砂仁打碎，一起入锅，加水大火烧开后小火煲约30分钟，加入适量盐调味。

【材料】佛手片6克，合欢花6克，白糖或红糖适量。

【做法】佛手、合欢花先入锅加水大火烧开后转小火煲10分钟，加入白糖调味代茶饮。

【材料】玫瑰花、茉莉花、陈皮、绿茶各3克。

【做法】用沸水冲泡，代茶饮。

多参加群体性运动项目，如篮球、足球、跳舞、下棋、骑行等，以便更多地融入社会。

可适当进行体育游戏，如下棋、打牌等，可促进人际交流，分散注意，提起兴趣，有理顺气机的作用。

宜动静结合，可选择气功、瑜伽、打坐、摩面、叩齿、放松训练调息养神，也可选择太极拳、武术、五禽戏等功法锻炼。

登高爬山有助于提高人体对环境的适应能力，清新的空气有益于心肺功能。