维生素E的作用：维生素E具有一定的抗氧化能力，对抗体内的自由基，能够降低氧化应激对于精子的损伤，增强精子浓度和活力，同时还能提高精子的存活寿命。对女性来说，有助于增强卵巢功能和卵泡成熟。

男性在日常生活中，可以适量服用维生素E。它能够有效促进性激素的分泌，提高性腺功能，进而促使精子的浓度增加和前向运动精子总数增多。

除了对生育具有一定辅助作用之外，维生素E还能够软化血管，减缓衰老，有助于预防和治疗心血管疾病，还能够有效抑制癌细胞的分解和扩散，降低患癌的风险。